“건강한 미래를 위한 글루타민의 효능과 주의사항” 소개 글루타민, BCAA, 프로틴과 더불어 운동을 하는 사람들이 많이 먹는 보충제 중 하나입니다. 저 또한 운동전 보충제로 섭취했던 경험이 있습니다. 글루타민은 우리 몸에서 중요한 아미노산 중 하나로, 주로 근육과 장내 세포에서 발견됩니다. 글루타민의 기능은 건강한 생활에 필수적입니다. 그러나 글루타민을 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 있으니 한번 알아보도록 하겠습니다. … Read more
관절 영양제 MSM: 효능, 부작용, 먹는법 소개 저는 부모님께 드릴 영양제를 찾던 중 msm에 대해 알게되어 구매를 하였습니다. 건강이 부는 시대에서 우리의 관절을 돌보는 것은 중요합니다. 관절 건강 보조제로 주목받고 있는 것 중 하나는 MSM 또는 메틸설포닐메탄입니다. 관절 건강에 대한 MSM의 효능, 잠재적 부작용, 그리고 루틴에 효과적으로 통합하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. MSM의 이해: … Read more
프로틴의 종류: WPI와 WPC – 어떤 것이 더 적합한가? 소개 요즘 남녀노소 할거없이 프로틴을 먹는 사람이 늘어나고 있습니다. 프로틴은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 그러나 다양한 프로틴 종류로 인해 선택이 어려울 수 있습니다. 특히, WPI(Whey Protein Isolate)와 WPC(Whey Protein Concentrate)는 시중에 가장 많이 유통되어 있는 프로틴으로 이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유청 프로틴 이해하기 … Read more
BCAA 섭취의 장점과 함정: 건강한 운동 라이프를 위한 안내서 서론 헬스장에서 사람들이 물병을 들고 다니며 마시는게 무엇일까요? 그것은 바로 BCAA입니다. BCAA, 또는 분기 사슬 아미노산,은 운동 선수 및 피트니스 애호가들 사이에서 인기 있는 보충제 중 하나입니다. 저 또한 유명한 회사의 제품을 오랫동안 사먹었습니다. 이 글에서는 BCAA의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. BCAA가 무엇인가요? 1.1 BCAA의 … Read more
크레아틴의 부작용이 정말 탈모인가? 크레아틴 소개 헬스와 여러 운동에 관심이 커지면서 그에 관련된 영양제인 크레아틴에 대해서도 관심이 커지고 있습니다. 저도 운동을 하는 사람이라면 크레아틴을 먹는 것을 추천하고 있습니다. 하지만 크레아틴의 부작용이 탈모라는 소문이 퍼져 있습니다. 이 글은 크레아틴과 탈모 사이의 관련성에 대한 질문에 대해 다루고 있습니다: “크레아틴의 부작용이 정말 탈모인가?” 크레아틴 이해하기 크레아틴은 일부 … Read more
단백질 보충제를 먹어야하는 이유BEST3 최근들어 운동을 하는 인구층이 늘어나고 있습니다. 다양한 연령층의 사람들이 헬스, 크로스핏 등의 운동을 하고 있습니다. 운동을 하기만 한다고 해서 근육이 효율적으로 자랄 수 있을까요? 근육을 키우려면 올바른 영양소가 필요합니다. 여기서 우리는 근육을 성장 시키는데 가장 중요한 영양소 중의 하나인 단백질에 대해 알아보겠습니다. 근육 성장의 기초 – 단백질 보충제 필요성 근육 성장은 … Read more
운동 선수들이 선택하는 아르기닌의 효과와 부작용 정리 서론: 아르기닌 소개 요즘 운동하는 사람들이 점차 늘어나면서 운동과 관련된 영양제들도 많은 관심을 받고 있다. 그 중 운동인들이 자주 챙겨먹는 아르기닌의 효다양한 효능, 올바른 복용법, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나로, 혈관 확장, 혈액순환 촉진, 그리고 기타 다양한 생리적 기능에 … Read more
크레아틴, 운동인에게 꼭 필요한 이유: Best 3 서론 크레아틴이 뭐길래 헬스하는 사람들이 다들 사먹을까요? 크레아틴에 대해 알아 봅시다. 운동을 하는 사람들이 점점 주변에 늘어나고 있습니다. 이런 운동을 효과적으로 이뤄내기 위해서는 올바른 영양소가 필요한데, 그 중 크레아틴은 특히 운동인들에게 필수적입니다. 크레아틴의 효능에 대해 알아보도록 합시다. 크레아틴이 필요한 이유 크레아틴이란? 크레아틴은 근육에서 발견되는 에너지 공급의 … Read more