운동과 건강

단백질 보충제를 먹어야하는 이유BEST3 최근들어 운동을 하는 인구층이 늘어나고 있습니다. 다양한 연령층의 사람들이 헬스, 크로스핏 등의 운동을 하고 있습니다. 운동을 하기만 한다고 해서 근육이 효율적으로 자랄 수 있을까요? 근육을 키우려면 올바른 영양소가 필요합니다. 여기서 우리는 근육을 성장 시키는데 가장 중요한 영양소 중의 하나인 단백질에 대해 알아보겠습니다. 근육 성장의 기초 – 단백질 보충제 필요성 근육 성장은 … Read more

크레아틴, 운동인에게 꼭 필요한 이유: Best 3   서론 크레아틴이 뭐길래 헬스하는 사람들이 다들 사먹을까요? 크레아틴에 대해 알아 봅시다. 운동을 하는 사람들이 점점 주변에 늘어나고 있습니다. 이런 운동을 효과적으로 이뤄내기 위해서는 올바른 영양소가 필요한데, 그 중 크레아틴은 특히 운동인들에게 필수적입니다. 크레아틴의 효능에 대해 알아보도록 합시다.   크레아틴이 필요한 이유 크레아틴이란? 크레아틴은 근육에서 발견되는 에너지 공급의 … Read more